爱走神是自制力差?也许是孩子没动力
作者:和记娱乐    发布于:2019-07-29 11:00    文字:【】【】【
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  你能抵抗注意力的分散吗?你能控制自己的情感吗?你能抑制你的冲动吗?你能延迟满足感,并提前做好计划吗?

  虽然自制力有很多种解释——例如意志力、自律以及责任心。但是无论作何定义,自制力的核心在于调节自我。

  自制力在学业方面起重要作用。一项研究支持了这一观点。梅根·麦克兰德和她的同事们追踪了三百多名学龄前儿童在上学期间的表现。他们发现,在上学初期,自制力较强的儿童学习能力会随着时间提高。后续表明,自制力较强的孩子,在数学和早期语言能力方面拥有更多词汇量和更优异的成绩。

  有人认为,我们无法提高孩子的自制力。注意力方面的问题似乎大多数都是遗传性的,行为遗传学家也发现了某些基因与冲动行为之间的联系。或许自制力是由家庭决定的,你要么有,要么没有。

  不过,即使基因决定了性格,也并不意味着不能改变它。实验性研究表明,家长和老师可以对孩子自制力的发展产生深远的影响。

  你或许听说过著名的“棉花糖实验”——学龄前儿童们面临两个选择,一是现在吃一颗糖,二是待会吃两颗糖。那些表现出最强耐心的孩子们在往后得到了更好的结果——他们的学习更为出色,完成大学学业的几率更高,误入歧途的可能性更低。

  塞莱斯特·基德重新审视了这项研究,她考虑到孩子的期待究竟有多大的影响力。如果在实验中告诉大人们不遵守承诺,或者实验机构并不保证奖励分配的公平,那么他们还会耐心等待一个假想的奖励吗?

  基德在这项里程碑般的实验中测试了自己的想法,结果得到了证实。一两次失望的结果就削弱了孩子们延迟满足感的意愿。所以,如果要让孩子产生持续的自制力,我们需要持续激励,需要言而守信。

  孩子很容易分心,很难时刻谨遵教导。因此,不断向孩子们提醒规则是很有帮助的。

  有一项很有趣的研究,要求三岁孩子完成简单一项简单的任务:如果看见蓝色方块,可以打开盒子,如果看见红色的三角形,则不可以打开;只有按照指令打开盒子,做对了才能拿到奖品。

  研究者们对两种方法进行了实验,他们发现,当大人在每次实验前提醒孩子规则的话,孩子更有可能会控制住冲动。如果不加以提醒,或者只是停下了让孩子自己想,孩子的行为没有改善。

  如果布置两项需要高度自制,且要连续完成的任务,往往第二项任务的完成度更差,这是为什么呢?

  一种流行的观点认为,有限时间内,人们能够使用的自制力有限。事实上,我们真正缺乏的是持续进行下去的动力。

  麦克·因兹利奇和他的同事提出了另外一种观点——我们的大脑致力于在苦差与找甜头之间找到一种平衡。一个周而复始工作、却从不休息的人,很难注意到环境中发生的重大变化。因此,花一些时间娱乐和探索生活,能提高我们发现有益的新机遇的机会。

  无论哪种观点正确,结果都是一样。如果你让孩子从一个不愉快的任务,径直转向另外一个,那么他们的自制力很可能受到影响。让孩子好好休息能够帮助他们重新充电,同时也是很好的学习方法。研究表明,如果设置更短的课程时间,并且间隔休息时间,孩子学习得更快。

  对于那些在课堂上无法集中注意力的孩子,我们通常会认为TA自律性差。但是,如果给他一套喜欢的乐高积木或者电子游戏,他一定全神贯注、坚持不懈、干劲十足。

  他并不是缺乏自制力,他只是缺乏动力。在任务中找到乐趣,正是我们需要帮助TA的地方。

  聪明的成年人完成一个任务的时候,知道如何让自己产生兴趣,或者把工作和乐趣结合起来。因为有时候,你无论怎么烦,都得把这琐碎的工作做完。然而孩子们是没法明白这些的,所以,他们常常会选择中断任务。

  把琐事变成游戏,找到正确的“鱼钩”来吸引孩子,这需要许多耐心、观察力和灵活性。这是有回报的投资,那些聪明的老师和家长都怀揣这一秘诀。而且,这或许是打败“自律疲劳”的关键点。当孩子学会在作业中找到一丝乐趣,那么刻苦钻研就容易得多了。

  孩子哭了,你会有什么反应?有的是轻蔑的(“伤心是没有理由的。”),有的是失望的(“别再哭了!”)。这些反馈都是不对的,因为并没有教会孩子们如何调节自我。

  与之相反,如果家长们和孩子们进行情感交流,表示出理解,并且讨论应对的方法,那么,孩子会从中收益。

  专家把这叫做“情感教育”,在孩子身上会得到更好的结果。例如一项研究发现,那些得到过情感教育的人,行为上的问题会随着时间而减少。

  计划是自制力的一个重要组成部分。提醒人们提前计划,能帮助他们优化在某些复杂任务上的表现。

  对孩子和大人的调查发现,人们处理问题时并不总是提前计划。但如果在明确指导下,提醒他们采取行动前要三思而后行,他们会改变方法,并且通常会更加成功。

  在一些游戏中,提前计划的玩家更容易获胜,这些游戏或许能运用到其他方面。在某项研究中,研究者们要求人们完成棋类游戏。有些人是有经验的棋手,这些棋手们并不比其他同伴聪明,但是他们显示出更好的计划能力,并且在下棋布局时花费更多时间。国际象棋也许能教孩子们提前计划。

  “自言自语”能够使孩子受益。研究表明,我们的计划能力,在部分程度上取决于我们的语言能力。一项研究中,研究者们要求孩子完成一项游戏任务,但不能“用嘴巴思考”。这种强加的沉默影响了他们的表现,很可能因此干预了他们创造和遵循计划的能力。

  美国学者彼得罗夫斯基的一项研究发现,如果家长经常说“我无视孩子的坏行为”,以及“要是孩子为了某个东西吵个不停的话我就给他”,他们的孩子更有可能表现出较差的自我调节能力。

  其他研究表明,童年时期的放任式教育会让孩子置于社会攻击性的危险。这是有道理的——如果从来没人教你练习自我控制的话,你如何培养呢?

  然而似乎家长们在这方面有些过于偏激。在学龄前调查中,采用“完全服从我的权威”的方式教育出来的孩子,并不比那些放任自流的家长教育的孩子表现得要好。这些孩子同样缺乏自我调节的能力。其他研究表明,体罚——如果当作对孩子进行控制的例行方法的话——会影响自我调节的发展。

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